Hương thơm và giấc ngủ: Aromatherapy có thực sự hiệu quả?

Liệu pháp hương thơm (aromatherapy) có lịch sử hàng nghìn năm, nhưng khoa học hiện đại đang dần xác nhận hiệu quả của nó với giấc ngủ.

Bằng chứng khoa học

Nghiên cứu trên tạp chí Journal of Alternative and Complementary Medicine cho thấy hương lavender giảm nhịp tim, huyết áp và nhiệt độ da — tất cả đều là dấu hiệu cơ thể đang thư giãn.

Các mùi hương tốt nhất cho giấc ngủ

1. Lavender (Oải Hương): Hiệu quả nhất, được nghiên cứu nhiều nhất
2. Chamomile (Hoa Cúc): Giảm lo lắng và căng thẳng
3. Sandalwood (Gỗ Đàn Hương): Tạo cảm giác bình an sâu
4. Bergamot (Cam Bergamot): Giảm cortisol, cải thiện tâm trạng
5. Jasmine (Hoa Nhài): Giảm hoạt động não khi ngủ

Sản phẩm LUMIA cho hương thơm

Bộ sưu tập tinh dầu xịt LUMIA (Oải Hương, Trà Trắng, Bạch Đàn Chanh, Hoa Lài) được chiết xuất 100% từ thiên nhiên. Xịt nhẹ lên gối và không gian ngủ 15-20 phút trước khi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.